预防心血管疾病需要注意哪些事项？

　　预防心血管疾病需要注意哪些事项？出现持久胸闷、心绞痛、发热、心律失常、休克和心力衰竭，以及头昏脑涨、头疼、面部发麻、流口水等症状时，应立即到正规医院作心脑血管疾病的排查。一旦突发心肌梗塞和脑梗塞等心血管疾病后，如果5～10分钟后还不能有效缓解，应及时到医院就诊。广东药科大学附属第三医院心血管内科专家表示，在心血管疾病的防治中，合理膳食是十分重要的，患者在饮食上要严格注意以下几点：

 

　　1、控制胆固醇的摄入量。心血管疾病患者应少吃动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物。

 

　　2、控制脂肪摄入的质与量。饱和脂肪酸能升高血胆固醇，多不饱和脂肪酸则能降低胆固醇，所以在膳食中要控制猪油、牛脂等饱和脂肪酸的摄入。

 

　　3、多吃富含维生素C的食物。如：蔬菜、水果。维生素C可增加血管弹性，保护血管。

 

　　4、增加膳食纤维的摄入。膳食纤维能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收。

 

　　5、限盐。高盐膳食可增加心血管病的发病率，有轻度高血压或有高血压家族史的人，食盐摄入量应控制在每日5克以下，对血压较高或合并心衰者，每日用盐量以1～2克为宜。

 

　　6、少食多餐。切忌暴饮暴食，晚餐不宜吃得过饱，否则易诱发急性心肌梗塞。

 

　　7、戒烟限酒。心血管疾病患者，同时还要戒烟限酒，少喝浓茶，并可应用药膳治疗。

 

　　同时心血管疾病患者冬季五注意：

 

　　1.如频繁发生心绞痛，脑昏面麻等症状，应及时到医院诊断排查；2.坚持服用常用药物外，还要备好保健盒、氧气等急救药品；3.清晨尽量避免外出，上午气温回升后坚持户外散步、太极拳、气功等运动；4.避免疲劳、紧张、情绪激动，少参加社交活动和长途旅行，适当节制性生活；5.提倡用温水擦澡，以提高皮肤的抗寒能力。