中医如何改善儿童体质？

　　很多妈妈因为孩子的体质弱，而经常奔波在医院之中，这给原本残酷的生活带来了更多的麻烦，改变孩子的体质才能从根本上解决了问题，那么，如何改善儿童的体质呢？

　　广东药科大学附属第三医院专家指出，改善儿童体质中医最有招；

　　生活有规律，保持睡眠时间充足，提高睡眠质量。

　　在疾病缓解期，坚持体育锻炼。不要做剧烈运动如跑步、踢球等；在日常生活中，可以选择洗冷水浴、并用干毛巾擦身。天气晴朗暖和的时候，可以去户外走走，做完充分热身后可以在干净的游泳池中游泳。让天气不好的时候，在房间进行适当的室内锻炼。

　　饮食方面：饮食要清淡，营养合理，吸收丰富的维生素和矿物质。如白菜、番茄、苹果、柠檬等都含有维生素C；卷心菜、花菜等含有大量的维生素E；红萝卜含大量的维生素A。尽量少吃油腻的食物、甜食或甜饮料、辣椒等辛辣刺激食物；尽量少吃用海鱼、海虾、河蟹等含许多异体蛋白的食物；不要吃生冷食品。

　　如果条件允许的话，能在中医的指导下，根据孩子体质，配合药膳食疗，效果更佳。