35岁女子迷上短视频，一年后颈部长出“大包”
你有见过这样的颈椎吗？颈后长出高高凸出的大包块
女子迷上短视频，久而久之颈后长大包
富贵包潜藏的是性命攸关的健康危机
日常这样做也能预防和缓解颈椎病
那日常我们该如何预防颈椎病的发生呢？
1、 日常生活中尽量保持良好的姿势。减少低头看手机的频率或是看手机屏幕时候，能够把手稍微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。
2、长时间的使用电脑必须抬高显示器的位置，避免向下凝视。保护眼睛，显示屏幕的位置应以舒适的视距为原则，大概以坐着时，伸直前臂可触及屏幕为理想（35-60厘米）。屏幕的高度应以最顶的一行与眼睛成一水平视线或略低15-30度为佳。
3、选择合适有支持的枕头不能过高，或是可以在在颈部放一个小垫子，以支持正常颈椎曲度。
4、多做颈部拉伸运动。
林珂 疼痛科主任
中西医结合副主任医师
医生履历：山东中医药大学中西医结合专业毕业，从事疼痛及慢性病治疗工作近三十年，临床经验丰富。师从北京海军总医院“小针刀”专家王夑荣，李力、崔秀芳教授。从事“小针刀+手法+中医”治疗各型颈椎病、腰椎病多年，成功治愈4800余例颈、腰椎疾病及多种慢性病患者。
擅长领域：治疗颈椎病（颈椎酸胀、疼痛及颈椎病引起的头痛、头晕，失眠，心悸，上肢酸胀麻痹）；颈肩综合症，肩周炎，肌腱炎，腱鞘炎，跟骨骨刺；腰椎病（腰痛、腰椎间盘突出、腰痛伴坐骨神经痛）；骨性关节炎，滑膜炎，关节腔积液，骨质增生等。脊柱是慢性病的根源，脊柱的神经调节可治疗各种慢性病（例如：糖尿病，内分泌，消化道疾病等）。中医、中西医结合治疗多种临床慢性病。
荣誉成就：由于治疗效果好，在业内得到普遍认可，多次应邀参加国内外学术报告会，曾得到九届人大副委员长吴阶平，曾卫生部部长殷大奎，卫生部副部长王陇德等国家部委领导人的亲切接见并合影留念。
从医感言：我是林珂，专业治疗疼痛及慢性病。俗话说：“一人生病，全家遭殃”，我愿意用我的技术和服务为您解除疼痛的困扰，享受更多的人生快乐，让您和您的家人过上健康幸福的生活而努力奋斗，您的健康就是我从医的最大愿望。我是林珂，我为自己代言。
雷鹏鹏 硕士研究生
医生履历：硕士研究生，毕业于山西中医药大学针灸推拿专业。
擅长领域：擅长运用针刀、火针、毫针等治疗颈椎病、腰椎间盘突出、腱鞘炎、膝关节骨性关节炎、肩周炎足跟痛等软组织损伤疾病，并能结合整脊疗法治疗脊柱小关节紊乱引起的背痛，胸痛，胃痛，失眠等脊柱相关性病症。
科室简介： 疼痛科，由“东方神针（刀）”小针刀专家团队组成。专业治疗颈椎病（颈椎间盘突出，颈椎骨质增生，颈椎病引起的头痛头晕恶心呕吐，上肢麻木疼痛），腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，腰椎间盘突出并发症（下肢麻木疼痛，小腿发酸，发胀，怕冷），膝关节疼痛（骨质增生，骨质疏松，关节炎，关节腔积液），及全身骨软组织疼痛的治疗。
诊疗范围：
1、头痛：偏头痛、颈源性头痛、外伤后头痛、肌紧张性头痛。
2、软组织性疼痛：急慢性腰扭伤、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、梨状肌综合症、腱鞘炎、肩周炎、网球肘、软组织损伤。
3、骨关节性疼痛：颈椎病、腰腿痛、颈（腰）椎间盘突出、膝关节炎、足跟痛、风湿类风湿关节炎、退行性骨关节炎、股骨头坏死疼痛。
4、神经痛：三叉神经痛、肋间神经痛、坐骨神经痛、带状疱疹后遗神经痛、糖尿病性神经痛、交感神经相关性疼痛、患肢痛复杂的局部疼痛综合症。
5、非疼痛性疾病：呃逆（打嗝）、急性面神经炎（面瘫）、面肌痉挛、突发性耳聋、针刀神经调节术治疗治疗慢性病（如糖尿病及脏腑功能失调）、腱鞘囊肿、痛风、疤痕痛、眼睑痉挛。
6、急性中风，中风后遗症功能康复及骨科手术后疼痛。
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