好好的椎间盘说突就突？医生：腰突逐渐年轻化，科学护腰是关键

小杰（化名）今年20岁，从事物流工作2年多，6月初在工作时不慎扭伤腰部，触发旧患，导致腰部和右下肢疼痛麻木了2天，严重影响生活和工作。

幸好广州新市医院（广东药科大学附属第三医院）骨外科三区团队迅速为他制定微创手术的治疗方案，术后当天疼痛已缓解大半，第二天就可以下床活动，第三天基本恢复正常生活。

意外：小伙搬运不慎触发旧患，疼痛难忍

小杰今年虽然才20岁，已经有2年的物流工作经验，工作中他一直非常尽责。今年6月他需要搬运一个近70斤的重物，不小心扭伤腰部，触及小时候的旧患，“当时觉得腰部很痛，但还是忍着坚持先完成工作。”

当晚，小杰疼痛加剧，连走路都困难，“不仅是腰部，牵扯到右脚都是一阵阵的电击痛和钝痛，非常难受。”在家人的帮助下，他来到广州新市医院骨科门诊就诊。

快速：当机立断，选择微创手术治疗

骨科胡军明主任接诊后，详细了解小杰的病情，结合X光和ct检查，判断小杰是腰椎间盘突出伴神经根病，由于小杰的想尽快缓解疼痛，恢复正常工作和生活，便为他制定了微创手术的治疗方案。

胡主任说：“目前针对腰间盘突出症，微创手术是一个优先选择，因为传统治疗方法对脊柱稳定性影响大又容易复发，恢复时间比较长，在费用的相差不多的情况下，我们会建议患者选择微创手术。”

确定方案后，胡军明主任团队即为小杰实施手术，仅用了1个多小时就顺利完成手术。术后当天小杰的疼痛已基本缓解，“没有一阵阵的痛，顿时感觉舒服多了！”

疑问：好好的椎间盘，怎么说突就突？

胡军明主任解释，人体有5根腰椎，互相挨得很近，而椎间盘就在中间起缓冲作用。当椎间盘受到压迫损伤，里面的纤维环就会破裂，髓核突出，压迫神经根，从而引起腰椎间盘突出。

椎间盘突出并非老年人专属，数据显示，我国腰椎病患者已突破2亿，其中20~40岁患者占60%以上，逐渐年轻化。

而且腰椎间盘突出引起的疼痛是不间断的，反反复复，无论什么姿势疼痛都不会消失，甚至会放射蔓延到腿部，引起下肢乏力、麻木，严重的可压迫周围神经导致失禁、瘫痪等，大家切勿轻视。

建议：正确护腰，预防腰椎间盘突出

日常生活中，胡主任建议大家可从以下4方面来防治腰椎间盘突出：

1、避免长期不间断的腰椎间应力活动，如长时间打麻将，上网，看电视，久坐，劳动等。尽量每久坐45分钟要起身活动1次，如走走路，活动活动腰部。

2、采取正确的坐、立、干活姿势（让重物尽量贴近人体的重心线），减轻腰椎间的压力，不要动作过猛，避免久坐久站。

3、适当补充氨糖和维生素K，氨基酸葡萄糖可以减少纤维环被破坏的几率，让腰椎间盘不轻易突出；维生素k能增加成骨细胞活性，预防腰椎间盘突出、骨质疏松等。

4、如果已患有腰椎间盘突出，要遵从医生的医嘱配合治疗，治疗期间避免扭腰、弯腰动作，避免搬重物，情况稳定可以进行腰背肌功能锻炼，强化腰背肌，避免腰椎间盘突出复发。