要改了！这四个坏习惯正在帮你养结石！

资料显示，5%—10%的人一生中至少患一次泌尿系结石。

我国结石发病率南方高于北方，男性比女性更为常见，年龄段多数集中在25—40岁。

有时一颗小结石，也足以毁掉一个肾。 

什 么 是 结 石？

结石是体内无机盐、有机物等异常矿化的产物，最初可能只是一小块脱落的上皮细胞、粘液团块、细菌团等，在人体矿化的失衡的环境中，磷酸钙、碳酸钙等无机盐会以团块中心聚集慢慢形成结石，然后会像滚雪球一样越长越大。

小结石  大危害

1、肾结石容易引发梗阻和泌尿系感染。小的结石可能会随着尿液掉落在输尿管，卡在特定狭窄位置形成梗阻，阻碍尿液的正常输送，同时结石也容易进一步增大。

2、原有尿液排出受阻，新的尿液又在不断产生，就容易形成肾积水。长期的肾积水会对肾皮质造成损害，肾皮质变薄，部分的肾功能会逐渐下降，甚至可能会出现肾萎缩等症状。

3、如果碰上泌尿系感染，微生物侵入，积水还可能会出现化脓现象。长时间不处理，肾积水便可能会发展成肾积脓，进一步破坏肾脏功能。这个时候再将结石取出，肾功能已受损，伤害一般不可逆。

结石不是大病，疼起来要人命，而且还容易复发。

想要尽量避开结石，这些坏习惯赶紧甩掉！

1、憋 尿 

憋尿会让尿液长时间在膀胱潴留，还可能让尿液逆流而上，容易滋生细菌，诱发尿路感染、膀胱炎、泌尿结石等，还可能造成排尿困难、尿痛等现象。

2、少 喝 水 

喝水少不仅影响新陈代谢，还会浓缩尿液，沉积成结晶，从而促进结石的形成，成人每日要至少摄入2000ml的水。

3、饮 料 替 代 水 

现在很多年轻人喜欢喝饮料，用饮料代替水，实际上饮料里涵盖的成分不一，不能替代水，如高糖分的碳酸饮料和富含草酸的咖啡，还可能会促进结石的形成，不宜多喝。

4、少 运 动 

研究显示久坐不运动，长时间下来，除了长脂肪，也容易生成结晶，促进结石的形成。