老司机快上车！拒当细狗，医生建议做好五点，恢复“石更”汉真身

对男同学来说，

关键时刻“石更”度不行，应该是“致命”伤害了。

近期网络上还出现了“细狗”等贬义词语，

嘲讽这部分能力不行的男童鞋。

人生已经如此的艰难，

有些事情就不要拆穿了！

但！是！ 

现实虽然残酷，我们该面对还需积极面对。

对于部分“石更”有难度的童鞋们，我们应该从哪些方面去改善？有没有更好的解决办法？带着这些疑问，我们来认真听听广州新市医院（广东药科大学附属第三医院）泌尿男科鲍龙医生怎么说。

鲍医生从事泌尿男科工作10余年，他表示，一般成年男性在家庭生活中占主导位置，也是家庭的顶梁柱，承受压力比较大，导致身体健康或多或少出现一些问题。而夫妻生活中，男性最常见的问题就是Xing功能障碍。

重点来了！做好笔记！

Xing功能障碍的发病原因有很多，其中一个是生活压力过大，如果想避免或远离Xing功能障碍，鲍龙医生建议广大男童鞋们在日常生活中，应尽量做好以下这5点：

保证足够的睡眠

很多成年男性因工作的需要经常熬夜，导致睡眠时间严重不足，长期处于精神萎靡不振的状态，从而引发一系列的问题。

保持好工作状态

保持好工作状态，对男性健康大有益处。即使退休的男性朋友在离开工作岗位后，也不要感觉自己没有事做而出现懒散现象。

停止工作会让大脑活动受到影响，导致记忆力出现衰退，这些也会导致男性Xing功能出现问题。

多走路、少开车

交通工具又多又便捷，很多男性外出时都喜欢开车而非走路，但经常开车会对雄性激素的分泌产生影响。

因为长时间的开车需要久坐，会让男性生殖器部位温度上升，影响到睾丸健康，可能影响Xing功能。

保持良好的心情

现下有很多男性，因为生活和工作的双重压力，长期处于焦虑不安的情绪状态。

经常处于这种紧绷状态，会让男性神经系统出现絮乱，影响到身体健康，对Xing功能方面也会造成影响。

坚持适当的运动量

体育运动可在一定程度上稳定性激素分泌，尤其是调节男性体内的睾酮水平。推荐男同学们选择深蹲、慢跑之类的运动项目。

温馨提示：男性朋友预防Xing功能障碍，需要从日常生活中做起，平时尤其要注意养成良好的生活作息，保持正确的饮食习惯，这是让Xing功能恢复正常的基础。

但鲍医生提供广大男同胞，如果是病变性的Xing功能障碍，要及时去正规医院请医生介入治疗，切莫讳疾忌医，咱该治还得治，是不？